减脂健身追踪台 · 传靓

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体脂 (%)

备注（可选）

体重 / 体脂趋势

体重(左轴) 体脂%(右轴) 体重7日均线体脂7日均线

目标进度 & BMI

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起始体重

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当前体重

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目标体重

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BMI

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体型分类

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距离目标(kg)

热量 & 营养目标

性别

年龄

身高 (cm)

活动系数

每日缺口

—

BMR 基础代谢

—

TDEE 总消耗

—

每日摄入目标

—

蛋白质 (g)

—

碳水 (g)

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脂肪 (g)

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点击某天即可把该训练标记为「今日已完成」。过去未完成的天数会标红为逾期待补，并滚动到「今天要处理」。

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